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초보자를 위한 운동 루틴 추천 💪
1. 시작하며처음 운동을 시작할 때는 어디서부터 시작해야 할지 막막하기 마련입니다. 잘하고 싶어서 무리하게 시작했다가 금세 지치거나, 반대로 너무 쉽게 시작해서 성취감을 느끼기 어려운 경우가 많죠. 초보자에게는 무엇보다도 부담 없이 시작할 수 있는 쉬운 운동 루틴이 중요합니다. 이 루틴은 체력을 기르면서도 꾸준히 실천할 수 있도록 구성되었습니다. 이제 한 걸음씩 운동의 즐거움을 느껴 보세요! 💪2. 초보자 운동 루틴 구성법📅 주 3일로 시작하기초보자에게는 매일 무리하게 운동하기보다 주 3일을 목표로 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 월, 수, 금이나 화, 목, 토와 같이 하루 운동하고 하루 쉬는 패턴을 추천드려요. 이렇게 하면 근육이 회복할 시간을 주면서도 운동이 습관으로 자리잡게 할 수 있습니다. 운..
2024. 10. 12. 14:23
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